2021年三伏天从什么时候开始

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏是中原地区在一年中最热的三个时期，分别是初伏、中伏和末伏。那么2021年的三伏天从什么时候开始呢？根据相关资料显示，2021年的三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。具体时间表如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天

初伏是三伏天中的第一个时期，指的是从夏至后第11天开始的10天时间段。2021年的初伏从7月11日开始，持续到7月20日，一共持续了10天。

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天

中伏是三伏天中的第二个时期，指的是从夏至后第21天开始的20天时间段。2021年的中伏从7月21日开始，一直持续到8月9日，共计20天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天

末伏是三伏天中的最后一个时期，指的是从夏至后第31天开始的10天时间段。2021年的末伏从8月10日开始，一直持续到8月19日，共计10天。

三伏天作为我国古代传统的气象现象，已经有着悠久的历史。其实际起源可以追溯到秦汉时期，当时人们根据观测太阳运动和气温变化，发现一年中有着三个比较特殊的时段，即最热的三个时期，便称之为三伏天。

三伏天的特点主要表现在气温的高、闷、燥三个方面。由于三伏天处于盛夏时期，受热力高压控制，气温较高，尤其是在地面近处，更加明显；同时由于气温高和***度大，空气中的水汽饱和度高，导致闷热的感觉增加；加之气压偏高，***度低，空气污染物的扩散条件变差，使得空气质量较差，空气燥热。

三伏天在我国不仅仅是一个气象现象，更是民间有着丰富的习俗和寓意。在这个时期，人们会有各种各样的节日和庆祝活动，表达对天气炎热的遗憾和对美好未来的期盼。

其中最具代表性的习俗莫过于吃“三伏贴”。民间有吃草鸡、猪肉、瓜果等带有寓意的食品的习俗，认为这样能够消暑祛火，保佑身体健康。同时也有人们用红纸写上祝福的话语，贴在室内和门上，用以祈祷平安和健康。

在一些地方还会举行各种文化活动和传统节日，如龙舟比赛、清明上河图展览等，让人们在炎热的夏季感受到一丝清凉和欢乐。

由于三伏天气温高，所以在生活中需要特别注意一些事项，保护好自己的身体健康。以下是一些生活小贴士，希望对大家有所帮助：

饮食方面

多喝水：夏天出汗较多，容易导致脱水。因此一定要多喝水，保持身体的水分平衡。

吃清淡食物：夏季食欲下降，此时应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。

避免过度饮酒：炎热的天气容易导致身体脱水，过度饮酒会加重身体的负担，不利于健康。

防暑降温

减少户外活动：三伏天气温高，辐射强，室外活动会增加身体的负担。尽量减少在炎热的时候长时间暴露在户外。

合理穿着：选择宽松透气的衣物，避免穿着暗色或密实的衣物，以减少身体热量的蓄积。

避免中暑：当出现头晕、***心、呕吐等中暑症状时，要及时将患者移到通风处，给予足够的休息和补水。

居家环境

保持室内通风：在较凉爽的时间将室内窗户打开，利用自然风扇进行通风，保持空气流动，改善室内气温。

使用空调和扇风机：适当使用空调和扇风机，控制室内温度，提高室内空气流通和舒适度。

避免长时间使用电器：长时间使用电器会产生热量，加重室内的热感，尽量减少使用电器的时间。

通过以上的生活小贴士，相信大家能够更好地应对三伏天的高温天气，保持身体的健康和舒适。希望大家都能够度过一个凉爽又愉快的夏季！